水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 便秘と下痢で食べ分ける ようにすると早い段階で解決できます。便秘気味のときは 不溶性食物繊維 です。下痢 のときは 水溶性食物繊維 です。 便秘気味のときは不溶性食物繊維を食べて腸を刺激す … 続きを読む 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 便秘と下痢で食べ分ける